若返り

年をとった人が、逆に若くなることを「若返り」という。

そういう意味では、本来の「若がえり」ではない。

６５歳以上の身体機能が、１０〜２０年前の５〜10歳ぐらい若い人の身体機能と同じであることが判明。

「高齢者の若返り」が報告された。

超高齢社会と呼ばれる現代の日本において、
生産年齢人口現象と人口構成の高齢化は経済的にも重大問題。

少子化もあるが寿命が延びることは、社会保障にお金がかかる支出面での問題も引き起こす。

もっとも簡単な方法は、高齢者を減らすこと。

そのためには、高齢者と呼ばれる年齢を引き上げればいい。

いままで60歳から高齢者だったのが、70歳から高齢者にすればいい、ということだ。

そのためには、身体機能が10歳若返る必要があるし、
生産社会のシステムが10年延長されなければならない。

この調査では血液や歩く速さが問題になっていたが、
他のさまざまな身体機能いついても調査できるといいと思う。

あと問題はシステムだが、これは行政の力が大きい。
年金問題も大切だが、腹水盆にかえらず。

厚生労働省もこういうことに力を入れて挽回して欲しい。

トマトジュース

トマトジュースがからだにいいらしい。

結構好きだが、毎日は飲んでいない。

でも、そういえば、青汁を2日に一度くらい飲んでいる。

なんでも老化の原因となる物質が活性酸素で
これを低下させる抗酸化作用がある物質リコピンをたくさん含んでいるのがトマトだとか。

リコピンはコラーゲンも増やすらしく、しわも減るのだそうだ。

美容にはトマトジュースだね。

青汁はどうなんだろな。ちょっと気になるな。

今度からトマトジュースも飲もうかな。嫌いじゃないし。

甘いものも量をいかなければいいのだそうだ。

つまり分けて食べればいいらしい。

特に2時か3時頃に食べればいいらしい。

インシュリンが分泌されるのは大量に甘いものをとったときななのだとか。

肉やあぶらも必要なようだ。

美容と健康のため、と言ってもいろいろあるんだなあ、カロリーだけの問題ではないのだなあ、
とある記事を読みながら・・・。

筋肉トレーニング

筋肉量の少ない高齢者は死亡率が約２倍。

そんなデータが出た。

女性はもともと筋肉量が少ないため、あまり結果は変わらないとのこと。

そうか、筋肉量が大切なのか。

筋肉は何歳からでもつけられるとも・・。

ほんとうかなあ？と思わないではないが、まあつき方は弱くても、いくつになってもつくものかもしれない。

ならば、筋肉トレーニングをしなきゃ、って思う。

それがなかなかダイエットと同じでできないのだ。

ダイエットも筋トレも運動としては似たようなもんのところがあるからなあ。

ただ、筋トレのほうがちょっときつそうではあるが。

ただ続かない。

だから、トレーニングジムみたいなのがはやるんだろう。

そういう環境に押し込まなきゃ人間なかなか自分を律することができないからね。

でも、あらためてやらなきゃって、思ってはいる。

笠岡で鳥インフルエンザ

昨日、インフルエンザかもしれないと事務の人が早退をした。

多くの教師がインフルエンザにかかっている。

生徒もまたそうだ。

学校ではクラス閉鎖もあるようだ。

インフルエンザが猛威をふるっている。

そんなとき、笠岡市東大戸で鳥インフルエンザが発生した。

普通のインフルエンザと違い、鳥インフルエンザは強毒性があり、人に感染すると死亡する可能性が高い。

今のところ、人には感染しにくいようだが、感染しやすく変異すると、大変なことになるという。

いずれ変異するとも言われている。

以前、豚インフルエンザがはやって、パンデミックと言われたが、あんなものではないだろう。

ひどく怖いのだ。

そういえば会社の事務の人は、笠岡市在住であった。

まさかね。

体内時計

動物には、体内時計というものが備わっている。

人間だってそうだ。

だから、自然に合わせれば、よい体調も維持できるし、よい睡眠もできるということだ。

24日、ボディロック研究会というのが発足した。

体内時計が乱れると、夜ぐっすりねむれず、昼眠い状態が続くとのこと。

そりゃあまあ、そうだろうね。

①勉強や仕事の３時間前に起床。

②起床時に朝日を浴びる。

③朝食は毎日とる。

④３時までに１０分程度の昼寝。

⑤平日と休日の起床時間を一定に。

こうしてみると朝がとても大切なことがわかる。

がんばって、早起きしよう！

COPD

NHKのテレビ放送でCOPDについてやっていた。

おもにタバコの煙なども微粒子を長期間吸い続けると、発症するらしい。

いわゆる「肺気腫」もそのひとつだという。

息ができなくなるので鼻にくだを入れてそこから息をすることになる。

落語家の桂歌丸さんが発症し、高座をしながら闘病している様子が映し出されていた。

これを見たらタバコを吸う気にならないだろう。

妻方の親戚にもCOPDを発症している人がいる。

たばこをやめても発症する人はするし、受動喫煙や排気ガスなどでも発症することはあるという。

喫煙者のどのくらいのパーセントの人が発症しているのだろう？

発症の原因のほとんどがタバコによるものだということはわかるが、こちらの数字はわからない。

タバコをやめさせようという意図が見え隠れする数字ではなくて、事実を明らかにする数字がほしいものだ。

認知症

父親が認知症で入院。

ただ、これはCTスキャンの結果では、脳と頭蓋骨の間に水が溜まっているのが原因で、
アルツハイマーとかとは違う。

手術で治るものだという。

実際、水を抜いてしばらくすると、脳が少し大きくなっていた。

世の中すすんだもんだと思う。

ところで、認知症。

世界で４４００万人。

日本人はその１割強。世界第２位の認知症大国だ。

アメリカも同じくらいだがちょっと多くて約５００万人。

それにしても、日本とアメリカの人口比が約３倍。

いくら高齢化がすすんだとはいえ、多すぎないか。

資本主義諸国でGDPが２位だったときでも、アメリカとはもっと差があったはずだ。

国家的な対策が必要になるのもわかる気がする。

年齢に関係なく生産ができればそれがいい。

認知症もとめられるといいと思う。

内臓脂肪

先日の健康診断の結果が出た。

ほぼ問題なしなのだが、一点問題があった。

内蔵肥満の疑いありとのこと。

理由は腹まわり。８６センチ。

もちろん、「内蔵肥満」が決定したわけではない。

身長体重から計算するやつ、BMIだったっけ。違っていたらごめんなさい。

あれでいくと、十分ふつうなのだが、腹まわりだけが極端に大きい。

だから、内蔵肥満なのだと。

女性の皮下脂肪型の肥満である「洋なし型」に対して、男性に多い「りんご型」と言われる。

なんとかしなければ・・

と、思う。

一番大切なのは、有酸素運動。つまり「エアロビクス」。

おすすめは「ウオーキング」ということだ。

また、自転車に乗ろう。

季節もいいし。

健康診断

健康診断を受診した。

朝、8時から8時30分の受付だということで、ラッシュアワーの時間なので、早めに家を出た。

7時ちょうど。

高梁川を渡るところも思ったほどのこみ具合ではなかった。

おかげで、7時45分には到着。（開館が7時45分）

棟を間違えたりしたので、5０分受付。なんだ、8時より前に受付しているんだ。

それから、いつもどおりの健康診断。

そして、9時ごろには終わった。

あとは食事だけ。

量もたっぷりあって結構良かった。

家に帰ったのが、10時過ぎ。

水を飲んでウンチをして、今日も一日いい一日でした。

そんなわけないでしょう。

一日、損したって感じはない。

今日一日がこれから始まるって感じかな。

認知症と喫煙

喫煙者の認知症のリスクは非喫煙者の2倍だと言う。

ほんとうか？と思う。

九州大学による福岡県久山町での調査結果だ。

日本全体ではないから、「たまたま」という感も否めない。

今後、さらに広い範囲での調査結果が待たれる。

もっとも、喫煙により血管が詰まりやすくなるので、それが原因の認知症はおこりやすくなるはず。

そう考えればあたりまえかもしれない。

煙草は百害あって一利なしというからうなづけることではある。

その点は酒は百薬の長といわれるアルコール類とは趣が異なる。

しかしまあ、血管への影響なら喫煙だけではないだろう。

それらのことを同一条件にするのは難しい。

認知症にならないためには、血管を詰まらせないためにはどうするか？

それを考えた方がいいかもしれない。

眠り

オムロンが「眠り時間計」というのを出すらしい。

枕元に置くだけで、寝具の動きを感知し、
寝つきにかかった時間や寝返りの回数などを調べてくれるらしい。

アンドロイド系のスマートフォンにデータを送ると、
ヒツジ、フクロウ、ナマケモノなどの９種類の動物にたとえてくれるらしい。

そして、それぞれの眠りのタイプにアドバイスをくれるそうだ。

なんかおもしろそうではある。

そもそも眠りは時間だけでははかれないという話は聞いたことがある。

８時間睡眠なども生物学的には根拠がないそうだ。

そういう意味では質的なものがはかれると、ほんとの意味での眠りがはかれるのかもしれない。

それにしても、「質」を「寝具の動き」ではかるなんてだれが考えたんだろう。

ちょっとコペルニクス的な発想の転換があると思う。

鳥インフルエンザ

鳥インフルエンザが中国で確認された。

思い出すのは豚インフルエンザ。

パンデミックということで、世界中に広まった。
何年前のGWだったかのことである。

毒性が恐れられていたほどひどくなく、死に至るものではなかった。

今回のは毒性が強いようだ。
ヒトからヒトへ感染するようになると、パンデミックという事態にもなりかねない。

強毒性が言われるH５N１型ではないようなので、
そこまで恐れることはないのだろう。

ただ、インフルエンザウィルスの変異というのは、普通にあることで、
その脅威がなくなったわけではないことを震撼させられる。

われわれはそういった恐怖とともにくらしているわけだ。

原発もそうだし、生物もそうだ。
科学は自然の脅威をもわれわれに示していると思う。

原発とインフルエンザでは次元も違うし、人間のかかわり方も違う。

でも、われわれにそういった脅威があることを示していることは、同じだ。
知らずに過ごすのがいいのか、知ってその脅威とともに過ごすのがいいのか。

「想定外のことはある」
そのときはそのとき・・。

そう考えて暮らすのも方法ではあるのではないか。

「心の持ち方」もそういった脅威に対する防衛策、予防策だと思うのだが・・。

トクホのペプシ

コーラといえば、百害あって一利なし。

安くておいしいだけでも一利はあるような気がするが。

いずれにしてもコーラといえば、小学生が夏休みの自由研究にするほど害がある。

確か、歯を溶かす働きがあるはず。

まさか歯をコップに入れてその中にコーラを入れて実験するわけではないだろうから、
何かカルシウムで出来たもの入れて実験するのだろう。

それに、コーラは糖分が多いから、飲みすぎると糖分の取りすぎになる。

コーラに限らず炭酸飲料なんてろくなものではない。

そのコーラの大手ペプシがトクホのコーラを出して、
コカコーラを追い抜こうかという勢い。

トクホとは「特定保健用食品」の略で、このコーラの場合、
脂肪吸収を抑える働きがあるという。

サントリーが１１月中に発売するのだそうだ。

キリンビバレッジのキリンメッツコーラ以来のトクホコーラの登場で、
さてさてコーラ市場はどうなるか。

といっても、これから向かう季節は冬。
タイミングとしてどうなんでしょうね。




メタボリックシンドローム

胃カメラ

健康診断の結果が戻ってきたら、胃に問題があった。

先週早速、病院で胃カメラの予約を取って、今日胃カメラで胃の中を見ることになった。

胃カメラ初体験で、まさに胃の中のカメラ、なんとかを知らずである。

何を言っているのかよくわからない。

今朝はまだ何も食べていない。いや昨夜からである。

人間ものを食べないと、ちょっといらいらする。

満腹感は満足感でもある。

ハングリーな精神はより上を目指すことになる。

結局、何を言いたいのかよくわからない。

今日、１０時４０分より、胃カメラ初体験。

結果としては問題なしであった。

ただしポリープが３つほど見つかった。

良性であるため手術の必要はないとのこと。

いままでどおり暮らしてゆけばよいということだった。

めでたし、めでたし。

コーヒーの効用

嗜好品の代表格、コーヒー。

煙草はいいとこなし。酒は百薬の長。

さて、コーヒーは？
正直、コーヒーは1日に２杯以上飲んでいる。

２杯以上のコーヒーは、死亡リスクを１０％以上引き下げるらしい。
ただ、がんによる死亡リスクは減らなかったらしいが。

この死亡リスクというものが何を指しているのかはわからないが、
要するに、コーヒーを２杯以上飲んでいた人は、飲んでいなかった人に比べて、
１０％以上の人が長生きしたってことだと思う。

コーヒーは、「１日２は以上飲んだほうが、からだのためによい」と考えてよいのだろう。

普通、朝と１０時ごろコーヒーを飲んでいる。

肥満を防ぐたんぱく質

以前、このブログにも書いたたんぱく質。

NHKのニュースで英語のサイトにあったので、訳してみました。
（単なる練習のためです）




日本の科学者は脂肪分の多い食事の摂取にしたがって、
脂肪の燃焼を助けるたんぱく質を発見したと発表した。

この発見は肥満を抑制するための薬品開発につながると考えられている。

京都大学の研究チームが
GPR120と呼ばれるたんぱく質を注入されたたマウスと
そのたんぱく質を持たないマウスとを比較したものである。

GPR120は脂肪を認識する能力があることで知られている。

研究者たちはそのたんぱく質をもたないマウスは、そのたんぱく質を持ったマウスに比べ、
平均で15％重く、その体内に2倍の脂肪を蓄積していることを突き止めた。

研究者たちはヨーロッパの約2万人の人々の遺伝子の配列も分析した。
そして、この突然変異したGPR 120の遺伝子を持つ人々は、
約1.6倍肥満になりやすいことがわかった。




原文はこちらです⇒ニュースで英会話　(無料で英語が勉強できます）
肥満のことなら⇒生活習慣病の肥満対策
英会話のことなら⇒英会話お薦めNHK講座

メタボ健診

朝日新聞のサイトに特定健診（メタボ健診）のことが載っていた。
メタボ健診の10年度受診率が43％であったということである。

メタボ健診は、2008年から義務化されている。
自身としては、会社の健康診断時に受診しているものと思っているのだが違うのだろうか？

ちょっと心配になるところであるが、
腹回りや体重だけでメタボかどうか判断しているわけではないだろうと思っている。

この受診率の目標は12年で7割となっている。
目標までは遠く及ばないようだ。

特に協会けんぽの場合は35％ほどだというから驚きである。
市町村国保も32％に留まっている。

やはり原因は「義務化」なのに有料で、
1回で3000円くらいが必要とのことではないかと考えられている。

しかし、
メタボにかかる高額な医療費を払わないための予防だと考えれば、
安いものなのかもしれない。



朝日新聞デジタル：メタボ健診

メタボリックシンドローム・生活習慣病を知り予防と対策を：メタボ健診の義務化

メタボも減るかな？

朝日新聞によると、辻本豪三教授らにより、
食事の脂肪分が多いとメタボになりやすくなる原因となる遺伝子を発見したという。

以前発見していたGPR120という体内で脂肪酸がくっつくたんぱく質を使って実験したもの。

このたんぱく質をつくる遺伝子を働かなくしたマウスと通常のマウスを比べたもの。

結果としては脂肪分60％のエサを食べさせた時、
遺伝子が働かない方が体重が15％も多かった。

このことにより、この遺伝子がメタボになりやすくなる遺伝子であることを突き止めたわけである。

それにしてもメタボは「永遠の悩み」のようだが、
これで本当にメタボのすべてが解決できるといいなあと思う。



メタボリックシンドロームと生活習慣病

メタボ予防

メタボ治療

メタボ対策

焼き魚

今朝、焼き魚を食べるとアルツハイマーの予防になるという記事を読んだ。

そうは言っても、別にアルツハイマーを恐れるような年代でもないし・・。

でも、アルツハイマーは怖いよな。なりたくないよな。

だったら今から予防をというわけだ。

それが「焼き魚」。

ほんとうに焼き魚を食べれば、アルツハイマーないならないのか。

少なくとも週に1回焼き魚を食べる人は、脳の灰白質が大きいんだって。

その灰白質ってのが小さくなるとアルツハイマーになりやすいそうだ。

ちなみにこれを研究したのが、アメリカのピッツバーグ大学の研究チームなんだと。

乾燥した干物ではだめらしいよ。

赤外線による癌治療法

からだに無害な赤外線による癌の治療方法が開発されたことが報じられた。

開発したのは、米国立保健研究所の小林久隆チーフサイエンティストら。

マウスによる実験では、8割が完治、しかも副作用もないという。

実際の詳しい仕組みは私にはわからないが、うまく行けば、癌で亡くなる人の数も減るのかも。

やはり、今、一番死亡率が高いのが、癌だと思われるので、
それを不幸と呼ぶなら、その不幸が少し亡くなったといえるのではないか。





そこで、ちょっとした疑問。

癌がなくなることは確かに幸福なように思えるのだが、
実際にどうなのだろう？

人は必ず死ぬものだし、それが、若かろうが、年をとって死のうが、関係ないようにも思える。

人の幸福は生きた年数には関係ないとも思う。

だったら別に癌で死のうが、老衰で死のうが関係ないではないか。

じゃあ、別に癌だろうが、交通事故だろうが、どうでもいいことにならないか。

医療技術が進歩して、「不治の病」がなくなることは、すばらしいことなのか？


多分、こんなことを考えている前提みたいなのがおかしいんだよね。

そんなことを考えるのは、「長寿を願える」という幸福が前提にないから、だと思う。



「長寿を願える幸福」の中にいたいものである。






メタボ

生活習慣病予防検診